骨盤と肋骨の位置とくびれ

骨盤と肋骨の位置が近いとくびれができない!?

女性らしいくびれたボディラインはセクシーで憧れますよね。あこがれのくびれに出会えないまま・・・今年も薄着の季節がやってきました。これまでくびれのために、コアリズムで腰を振り続けても、TRFのイージードゥダンスを踊っても、低炭水化物ダイエットで痩せてもくびれは出来ませんでした。

 

逆に太めなのにウエストがくびれている知り合いの女性がいて、何かおかしい、骨格の問題なんじゃないかとようやく不思議に思ったことがきっかけで、くびれについて検索してみました。すると、とても非情な事実が私を待ち受けていましたよ。どうやらくびれって、肋骨と骨盤の位置の関係が大きく関係しているらしいのです。

 

胴の長さも関係しているようで日本人は肋骨と骨盤の位置が離れている人が多いのでくびれやすいとか。肋骨と骨盤の間に拳がすっぽり入るくらいでないとくびれは出来ないそうです。前述した知り合いは拳がすっぽり入ると言っていましたが私は肋骨と骨盤にがっちり拳を阻止されました。

 

骨盤

 

飯島直子さんが胴が短くてくびれないことが悩みだというのも、くびれ界(?)の常識の様で、たくさん情報が出て来ましたが確かに彼女は胴が短い感じがします。でもくびれが無いとは思えないほどセクシーでスタイル抜群に見えますけどね。

 

何をやってもくびれないという方は一度、肋骨と骨盤の間に拳が入るか試してみて下さい。肋骨と骨盤の位置を正常な位置に戻すストレッチなども出て来ましたよ。私は骨格のせいでくびれないんだと自分を納得させることにして、今年もくびれは出現する予定はありません。スレンダートーンを買ったのでスレンダートーン 効果が出てくれたらうれしいのだけど・・・

 

腹式呼吸で健康

美容や健康のために、運動やジムに通ったり、エステやマッサージなど色々していると思いますが、ヨガやピラスティスなども人気がありますよね。よく、女優さんやモデルさんなどがやっているイメージがあります。

 

ヨガでもありますが、腹式呼吸って体に良いそうです。腹式呼吸をすると、自然と副交感神経に変わり、リラックスすることができます。

 

集中力も高まるし、現代の忙しい生活のなかで心身のバランスが崩れやすいですけど、そんな時にも心を落ち着かせるのに役に立ちます。それに、体中に酸素を行き渡らせ、内臓の血行を良くし、消化活動を活発にしてくれるそうです。

 

吸う時は、新鮮な酸素が体にいきわたるようなイメージで鼻から思いっきり吸うことが気分も良くなり良いそうです。 吐く時は、体内に残っている老廃物などの悪いもの出すイメージで、口から10秒〜20秒細く長く、ゆっくりと吐くことが良いそうです。

 

実際にやってみると本当にすっきりして、体の中の横隔膜も大きく動き健康に効きそうでした。メンズファッションでも、細身の服が似合わなくなってきたという人は、仕事の合間にでも腹式呼吸を心がけると良いですね。

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